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7 tips para dominar los nervios

Te dejamos estos consejos para que poco a poco superes el pánico escénico

agosto 31, 2017

¿Te ha pasado que al momento de exponer (ya sea en el trabajo o escuela ) sientes que no puedes dominar los nervios?

Es muy normal que sientas este tipo de sensaciones. ¡Tranquil@! a todo el mundo le ha pasado. Por eso te dejamos estos 7 consejos para que poco a poco superes el pánico escénico.

1.- Prepárate bien

Si conoces el tema de lo que hablarás no tienes de qué preocuparte, si no lo conoces, entonces investiga bien, estudia y asegúrate de comprender el tema.

2.- Ensaya

Una vez dominado el tema es momento de ponerse a practicar: ensaya frente al espejo y así podrás ver tus  movimientos y gestos, si tienes oportunidad hazlo frente a tu familia o amigos, ellos podrán darte algún consejo para mejorar.

3.- Material de apoyo

Realiza una presentación que sea fácil de entender, pon palabras claves para que recuerdes lo que dirás, hazla llamativa de acuerdo al tema para que atraiga la atención del público.

Recuerda nunca, nunca, leer tal cual tu presentación. Esto molesta a las personas ya que resultaría mucho más fácil compartirles el documento que hacerles perder el tiempo solamente leyendo y no explicando el tema.

4.- Una buena introducción

Lo primero que dirás hará que se rompa el hielo entre tu y el público, es por eso que debes planearla muy bien.

Todo depende de lo que vayas a exponer desde un tema de alguna materia o una nueva propuesta de trabajo.

Rompe el hielo iniciando con alguna pregunta o contando una breve anécdota,  esto con el fin de atrapar la atención del público.

5.- Ejercicios de modulación

Puedes practicar algunos ejercicios como leer alguna página de un libro en voz alta; dale el tono correcto a los signos de exclamación, interrogación y puntos suspensivos. Práctica leer con un lápiz entre los dientes hasta que suene bastante claro.

6.- Voz fuerte

No olvides tener un tono de voz elevado (sin gritar) cuando expongas o cuando estés dirigiendo alguna junta del trabajo.

Hablar fuerte hará que se te pasen los nervios  y lograras atraer la atención de la audiencia.

7.- Actitud positiva

Demuestra que te interesa que entiendan lo que estás diciendo, mantén un sonrisa para crear empatía con el público.

Cuida no resaltar cuando tengas un error, la mayoría de las veces el público no se dará cuenta si estas bien o estas mal.

Como punto extra: podrías encontrar un curso en línea sobre seguridad al hablar en público o bien, sobre cómo organizar tus ideas para una ponencia, etc. Esto te ayudará a desarrollar tus habilidades.

Demuestra seguridad y ten una actitud totalmente positiva.

Fuente: www.occ.com.mx

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