Apps para dormir como bebé. Celebremos el día mundial del sueño

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Apps para dormir como bebé. Celebremos el día mundial del sueño

Apps para dormir. Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente.

Un buen descanso implica dormir las horas necesarias (entre 7 y 8) y alcanzar un sueño profundo en este periodo.

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Sabemos que esto no siempre es fácil, por eso a continuación te presentamos las mejores apps para que duermas como bebé.

Apps para dormir mejor

  • Calm

Esta app tiene muchas opciones de acuerdo a tu estado de ánimo que incluye desde meditación, cuentos para dormir, hasta música con temporizador.

Aunque muchas de sus opciones son de paga, las opciones gratis son muy buenas.

Puedes conciliar el sueño con una música relajánte que puedes programar por cierto tiempo o un cuento de cuna.

  • Sleepbot

Esta aplicación es muy útil si quieres monitorear tu sueño durante la noche. La app monitorea tus movimientos, analiza tu conducta y horas de sueño.

También tiene la función de alarma para que despiertes en el momento que más te convenga dentro del rango de tus posibilidades.

  • Uniqlo

Esta aplicación es una alarma inteligente que cambia según el clima, hora y día de la semana. Calculando cual es el mejor momento para despertar.

La música que también ofrece es de las más solicitadas ya que está compuesta por el nominado al Grammy, Keigo Oyamada.

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  • Relax & Sleep

Esta aplicación es muy frecuentada para meditación guiada y auto-hipnosis. Además de que el experimentado hipnoterapeuta clínico Glenn Harold es el autor.

27 minutos incluye la versión gratis, pero tiene una barrera importante: está en inglés. Así que para quienes lo dominan o al menos entienden, es útil.

Con información de El Definido


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