Cómo cambiar malos hábitos alimentarios en la familia

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Cómo cambiar malos hábitos alimentarios en la familia

Muchos hábitos adquiridos son difíciles de cambiar, los malos hábitos alimentarios, son unos de los que más esfuerzo requieren.

La evolución natural de estos hábitos alimentarios conduce a una forma de alimentación correcta, en cuanto a cantidad y a calidad.

Corregir malos hábitos alimentarios no es fácil, pero desde luego tampoco es imposible.

Por ello te recomendamos anotar las siguientes recomendaciones y comenzar a eliminar lo que no te deja nada bueno:

– Dejar de comprar aquellos alimentos que son problemáticos: intentar tener variedad de frutas y otros snacks saludables a su alcance.

– Comer en familia, elaborando una única comida y permitiendo que cada cual escoja la cantidad que quiere comer.

– Ofrecer únicamente con las comidas agua, salvo el desayuno, que puede acompañarse de leche o derivados lácteos.

– Aplicar estas premisas a nuestros hábitos alimentarios, nuestro ejemplo y concordancia con lo que queremos mostrar a nuestros hijos.

Cómo cambiar malos hábitos alimentarios

Cómo cambiar malos hábitos alimentarios

Es difícil, sino imposible, que un niño decida hacer algo que no ve hacer a sus padres.

El cambio llevará tiempo, pero puede lograrse, y es un hábito que durará toda la vida, por lo que, cuanto antes comencemos, mejor.

 Incentivar y reconocer cuando un miembro de la familia escoge comer un plato nuevo que antes se negaba ayuda a potenciar su autoestima y a nuestra labor de reeducar sus hábitos alimentarios.

Leer:¿Cómo combatir los problemas digestivos con la alimentación?

Los malos hábitos alimentarios marcan tendencia, lo que se traduce en la aparición de enfermedades derivadas de los excesos y los desórdenes alimentarios.

Numerosas enfermedades tienen una estrecha relación con nuestra dieta. Algunas pueden deberse a la escasez de ciertos nutrientes

La clave está en el diseño de programas de apoyo y seguimiento del proceso dietético, así como la educación de hábitos alimentarios y estilos de vida desde temprana edad.

Con Información de: IMSS 


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