Tristeza dominical afecta a chilangos

Mientras más avanzan las manecillas, mayor es el abatimiento dominical. Paloma se entristece porque no tiene una pareja para compartir la tarde ni amigos disponibles. Y Jorge, porque le da pereza volver al trabajo y enfrentarse al estrés y rutina que ya conoce.

Retomar las obligaciones de la semana, las exigencias escolares y pensar que ya es lunes genera una sensación de tristeza o de­presión que afecta a 25 por ciento de la población urbana, como los habitantes del DF, de acuerdo con Blanca Patricia Morales, psiquiatra del hospital de especialidades Siglo XXI, del IMSS.

“El domingo por la tarde la gente comienza a sentirse sola y aislada del trabajo. Se torna reflexiva; es un sensación de vacío que genera tristeza y angustia”, explicó.

La emoción es pasajera. Se presenta al bajar el ajetreo de la semana y cuando se agota la compañía, pues mu­chos prefieren pasar el do­mingo en familia. El lunes por la tarde todo vuelve a la normalidad y el viernes el cuerpo y la mente, como los de Paloma y Jorge, están listos para el reventón.

CIFRA:
30 a 60 años es el rango de edad de las personas que son más propensas a presentar tristeza dominical. Principalmente, las mujeres.

PONLE SOLUCIÓN
Si crees que te bajoneas en domingo, estas recomendaciones de Blanca Mo­ra­les y del terapeuta Roge­lio Villarreal podrían ayudarte.

-Vigila lo que piensas. El bienestar depende de lo que pasa por tu cabeza, por ello procura tener pensamientos positivos hacia ti mismo. Para ello vive el aquí y ahora. No hay que anclarse en el pasado ni en el futuro. Procura recordar tus logros.

- Haz un plan. Para animarte puedes ver una película divertida o visitar a algún familiar.

- Buena noticia. Si te sientes mal estás en contra de tu esencia. Eso podría servirte para cambiar tus circuns­tancias. Recuerda que la transformación debe ser interna, luego externa.

- Disciplínate. No olvides los buenos hábitos y lecturas.