Vida saludable en 5 pasos sencillos. ¡Cambia tu estilo de vida hoy!

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Vida saludable en 5 pasos sencillos. ¡Cambia tu estilo de vida hoy!

¿Quieres una vida saludable pero no te motivas a empezarla? Con estos sencillos pasos podrás cambiar tu estilo de vida por uno mejor.

El empezar estos nuevos hábitos te ayudarán a tener mejor salud, alargar tu calidad de vida, y sobretodo te sentirás con mayor energía y orgulloso de ti por empezar una nueva vida.

5 pasos para una vida saludable

1. No empieces el día con la panza vacía

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El desayuno es el alimento más importante del día, y es importante que no te lo saltes. Ayuda a reducir el estrés y es una de nuestras mejores armas para luchar contra la obesidad.

Tu desayuno saludable debe tener cereales, productos lácteos, frutas frescas, una ración de oleaginosas (nueces, almendras), agua, té o infusiones para la hidratación.

2. Mucha agua

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Además de mantenerte hidratado, el beber agua ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo y prevenir enfermedades.

Si el agua natural no te gusta, puedes sustituirla por agua de limón natural sin azúcar. El limón ayuda a limpiar el cuerpo, desde la piel hasta ese constipado que llevas meses albergando.

Lee también Comer y dormir, los puntos claves para una buena salud

3. El ejercicio es muy necesario

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No necesitas comprar una membresía en el mejor gimnasio de tu ciudad, desde tu casa puedes hacerlo. Lo recomendable es hacerlo por 30 minutos tres veces por semana.

Además de beneficiar tu salud, ayuda a que no sientas ansiedad en las tardes.

4. Acude al doctor al menos una vez al año

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Acudir al doctor una vez al año para un chequeo médico es indispensable. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades o avisarte del riesgo de algunas.

5. El cuidado de la piel también es salud

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Una de las reglas principales es el uso diario de bloqueador solar, en la cara y y el cuerpo, sin importar la época del año.

A pesar de que pequeñas dosis de radiación UV son beneficiosas para el ser humano y esenciales para la producción de vitamina D, esta radiación es la causante de quemaduras en la piel e incluso de cáncer, si no se tiene la protección debida.

Con información de Huffington Post


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