Compartir esta publicación

Últimas noticias

Cuidando nuestra salud mental en tiempos del COVID-19

salud mental

Seguro muchos no recordamos la primera vez que escuchamos del COVID-19, es probable que aún ni siquiera tuviera ese nombre. En un lapso muy corto de tiempo pasó de ser una enfermedad desconocida a una donde el mundo gira en torno a ella y sus implicaciones en nuestra salud, no solo son físicas sino mentales.

La COVID-19 nos mostró un mundo distinto y aislado, en cuestión de semanas pasamos de estar cumpliendo nuestros propósitos de año nuevo a encerrarnos en casa y dejar nuestros trabajos para evitar contagiarnos.

Esta situación inédita provocó en la mayoría de nosotros, afectaciones en nuestra forma de vida, algunos empezamos a tener insomnio, estrés por el trabajar en casa o perder nuestra fuente de ingresos, temor ante la enfermedad y muchos otros problemas psicológicos.

Aunque la enfermedad es nueva, muchos de estos problemas no, la pandemia nos los mostró y dejó en claro, que cuidar nuestra salud mental es importante, que debe ser algo que valoremos y trabajemos así como el hacer ejercicio, tener una buena alimentación y otras cosas que repercuten en nuestro cuerpo.

La pregunta es, ¿cómo hacerlo? Dos especialistas y maestras en Psicología de la UNAM, Natalia Galán y Athena Flores, realizaron un documento titulado: Cuidando nuestra salud mental en tiempos del COVID -19.

Este material, el cual puede ser consultado y descargado de manera libre aquí, sirve como una breve guía que nos ayuda a reconocer nuestras emociones, a enfrentar las cosas que no están en nuestras manos, a detectar conductas nocivas y a encontrar maneras de atenderlas.

Es importante señalar que no hay soluciones mágicas, ni una receta que sirva para todos, cada uno vive sus problemas de manera diferente y los enfrenta con las herramientas que tiene a la mano.

Justo para abundar más al respecto, tuvimos una charla con ellas, misma que podrás ver aquí:

Cuidando nuestra salud mental en tiempo de COVID-19

Acompáñanos para saber como podemos cuidar nuestra salud durante este encierro por la pandemia

Posted by Ciudadanos en Red on Thursday, July 9, 2020

¿Te gustaría que tengamos alguna otra plática con ellas? ¿Qué temas te gustaría platicaramos?

Comenta y comparte.

Compartir esta publicación