Ola de calor en México: ¿cómo seguirá el clima en el país y qué hacer para protegerse?

Foto tomada de Cuídate Plus

Debido a la tercera ola de calor en México, las altas temperaturas continuarán en la Ciudad de México y a lo largo del país, por lo que es muy importante que la población se cuide y siga las medidas para evitar deshidratación, quemaduras y enfermedades como el cáncer de piel.

Ola de calor trae consigo temperaturas extremas

En los últimos días, las altas temperaturas han puesto en alerta a los habitantes de la CDMX y Edomex, donde también se han registrado fuertes lluvias e inundaciones en municipios como Ecatepec y Naucalpan. Debido al desbordamiento del Río Hondo y el Río de los Remedios, elementos de Protección Civil han tenido que realizar labores de desasolvamiento en el sistema de drenaje para evitar la acumulación de agua, que impide el paso de vehículos y peatones.

En este contexto, la Comisión Nacional del Agua (Conagua) dio a conocer un reporte sobre cómo estará el clima en el país durante las próximas 96 horas. Aquí te lo decimos.

¿Cómo va estar el clima en la semana en la Ciudad de México?

De acuerdo con Conagua, este martes 13 de junio, en la Ciudad de México se registrarán temperaturas de 30 a 35 °C. Además, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil informó que por la tercera onda de calor, al menos hasta el domingo 18 de junio las temperaturas serán de entre 29 y 32 °C.

Destaca el pronóstico de temperaturas mayores a los 40 °C en los siguientes estados: Baja California, Sonora, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Morelos, Oaxaca, Chiapas, Durango (occidente), Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Hidalgo, Veracruz, Tabasco, Campeche y Yucatán. Finalmente, también se presentarán lluvias y chubascos vespertinos con descargas eléctricas y rachas de viento sobre las regiones norte, noreste, oriente y sureste del país, con fuertes lluvias en Oaxaca y Chiapas.

Recomendaciones para protegerse en la ola de calor

Es preciso que en esta temporada los ciudadanos tomen precauciones y eviten exponerse a los índices de radiación UV, ya que pueden causar daños en su salud, como quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel, cáncer y enfermedades como ceguera. Para evitar un golpe de calor, las autoridades recomiendan beber por lo menos dos litros de agua al día, no exponerse al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas, no realizar actividad física bajo el sol ni consumir bebidas alcohólicas, además de ingerir alimentos sanos como frutas y verduras.

El sábado 10 de junio, el usuario de Twitter Hiram de la Peña compartió “15 tips que aprendí en Mexicali”, para saber cómo actuar ante el calor. Aquí te los dejamos:

1. Es contraintuitivo, pero la ropa holgada de manga larga es tu mejor amiga. Llega un punto donde traer la piel descubierta es irrelevante a lo culero que vas a sentir el sol en tu piel

2. Un buen hack es congelar una botella de agua la noche anterior a salir y ponerla en tu bolsa o mochila en la mañana. Esa madre te refresca la espalda y cuando se derrite queda agua fresca para tomar.

3. Si vas a estar expuesto al sol, cubre tu cabeza con un sombrero o gorra. El sol a más de 40°C simplemente te chupa la energía y la insolación te puede desorientar bien cabrón. Paliacates y viseras NO sirven.

4. Hablando de paliacates, es buena idea que cargues con uno para limpiarte el sudor a lo largo del día. 5. Compra unos lentes de sol. YA.

6. Las sombrillas pueden sustituir la gorra y el sombrero.

7. Además de consumir bastante agua, también es bueno comer fruta y alimentos salados ( con moderación) debido a los minerales que se pierden.

8. Aguas con el calor en interiores, es engañoso: una habitación no ventilada/refrigerada pero con sombra puede ir incrementando de temperatura a lo largo del día.El golpe de calor puede dar en estas condiciones aunque estén a la sombra.

9. Si tienes la opción de no exponerte al sol o al transporte público entre 1 y 4 de la tarde, NO LO PINCHES HAGAS.

10. Si el mandado, pendiente o actividad se puede suspender hasta la tarde/noche, SUSPÉNDELO hasta la tarde/noche.

11. Puedes aplicar la ventilación cruzada para ventilar un cuarto durante la mañana y la noche. Pero honestamente si no quieres sufrir a lo puro pendejo lo mejor es que compres un ventilador para la habitación en la que pasas más tiempo (sólo aplica para ciudades donde el calor es esporádico. La raza de B.C., Sonora, Sinaloa, Chihuahua, Nuevo León, Tamaulipas, Yucatán, Campeche y Quintana Roo ya sabe que hay que meterle aire acondicionado a las casas o valer vrg todos los veranos).

12. Cada verano tiene una serie de días particularmente infernales conocidos como la canícula. Este año eso se mezcla con el fenómeno de El Niño. Ubícalos y toma precauciones extra esos días.

13. Si andas en bicicleta toma un sorbito de agua en cada pausa que hagas. Ni la pienses.

14. Aunque no tengas sed, es de sabios pegarle un buen trago al garrafón nomás llegar a tu casa.

15. Es de sabios tener clavados 2, 3 electrolitos o sueros en el refri para esos días en los que sientes que el sol te pegó una chinga particularmente ojete.

Ah, y claro, la 16 sería que usaran bloqueador solar. Y la 17: no ser pendejo y usar el sentido común; al sol no le vas a ganar nunca, NUNCA, NUNCAAA.