El Día Mundial del Sueño 2024 será celebrado en la Ciudad de México con un evento poco convencional: la Siesta Masiva. A través de las redes sociales se ha difundido una invitación a este encuentro, donde se anima a todos a reunirse en un punto determinado con un objetivo claro: dormir por un rato.
Según el cartel que promueve el evento, la Siesta Masiva busca fomentar el derecho al descanso como elemento esencial para la salud integral. Además de ofrecer un espacio para relajarse después de una jornada de actividades, durante el evento se brindarán técnicas de meditación y otras herramientas prácticas para facilitar el sueño.
Siesta Masiva, ¿cuándo y dónde será?
El evento se llevará a cabo el próximo viernes 15 de marzo, coincidiendo con el Día Mundial del Sueño. Los interesados podrán acudir a partir de las 17:00 hasta las 18:30 horas. El lugar designado para este descanso colectivo será la explanada del Monumento a la Revolución, ubicado en Plaza de la República, sin número, colonia Tabacalera, alcaldía Cuauhtémoc.
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ha compartido recomendaciones sobre la importancia de dormir adecuadamente y las mejores posiciones para hacerlo.
Según la Máxima Casa de Estudios, la posición boca arriba es la más favorable, ya que respeta la curvatura normal de la columna y alinea todas las estructuras del cuerpo de manera adecuada. También se sugiere colocar un cojín debajo de las rodillas para descansarlas en una ligera flexión, lo que contribuye al descanso de la región lumbar y las caderas.
Además, se menciona que dormir de lado es otra opción viable, siempre y cuando se utilice una almohada como soporte entre el hombro y la oreja, así como un segundo cojín entre las rodillas para evitar la fricción entre ellas y eliminar la tensión en la cadera.
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Con información de Infobae.
