Conoce todos los beneficios que la aromaterapia puede traer a tu vida este 2023, desde beneficios en tu propio cuerpo como mejoras considerables a tu estilo de vida y salud mental.
¿Qué es la aromaterapia y para qué sirve?
La aromaterapia es un método o técnica curativa alternativa que utiliza aceites esenciales para promover el bienestar físico y psicológico de las personas.
Se fundamenta que estos aromas o esencias provenientes de plantas, cortezas, hierbas y flores producen efectos curativos en el cuerpo y la mente.
¿Cómo se originó?
El uso de plantas para la medicina se remonta desde los inicios de la humanidad, sin embargo, fue en la época medieval en la cual tenemos más registro de que las plantas y las esencias se utilizaban directamente para curar enfermedades.
Estas prácticas se extendieron por todo el mundo, principalmente en Asia y Europa y como sabemos, el nacimiento de la farmacéutica empezó a colocar a la aromaterapia como un método de curación alternativo u holístico.
¿Cómo se realiza esta técnica en 2023?
La aromaterapia se practica de distintas maneras, puedes hacerlo tú mismo o ir a una sesión con un experto.
Una sesión de aromaterapia asistida consiste en frotar estas esencias y aceites sobre el cuerpo con masajes relajantes. El olor que producen estos aceites es relajante para el cuerpo y tiene propiedades curativas al ingresar directamente en tus poros.
En los recintos más especializados suelen hacer una entrevista antes de realizar la sesión, para saber qué tipo de tema quisieras solucionar, ya sea que quieras relajarte por estrés laboral, emocional, etc. Este tipo de información puede brindar una guía para saber que tipo de aromas usar en tu sesión.
Las sesiones de aromaterapia pueden durar hasta 90 minutos, pero esto dependerá de qué tipo de masajes o proceso quieras realizar y por supuesto, del lugar.
La aromaterapia sin una sesión asistida, es decir, como proceso individual, también puede consistir únicamente en respirar estos aromas sin necesidad de un masaje. En caso de que quieras realizar esta actividad por ti mismo puedes colocar la esencia en tu hogar o espacio favorito y el olor tendrá un efecto similar en tu cuerpo.
¿Cómo crear aceites para aromaterapia en 2023?
Si te gustaría hacer una sesión de aromaterapia en la intimidad de tu casa, para ti mismo o bien, emprender y empezar a dar este tipo de sesiones como un emprendimiento o negocio, aquí te decimos cómo preparar estos aceites esenciales.
Principalmente, tomemos en cuenta que los aceites y esencias pueden ser extraídos de los siguientes materiales:
- Plantas
- Cortezas
- Hierbas
- Flores
- Semillas
- Raíces
- Hojas
- Resinas
- Cáscaras de frutas
Otros materiales necesarios para la preparación son:
- Aceites ya preparados o comestibles
- Recipiente de vidrio o acero inoxidable
- Papel para cubrir el recipiente
Ahora bien, el proceso para realizar tus esencias de aromaterapia es el siguiente:
- Una vez que tengas los extractos de plantas, semillas, etc. debes de mezclarlos con el aceite en el recipiente, este aceite puede ya estar preparado o bien puede ser aceite de uva, de coco, de oliva, etc. El aceite debe cubrir por completo las plantas o materiales.
- Cubre el recipiente con papel.
- Deja remojando todo el contenido del recipiente de 1 a 2 semanas en un lugar donde le dé el sol.
- Una vez que pase este tiempo, cuela el aceite en un recipiente nuevo y dale un día para que se asiente.
Listo, el aceite estará ya preparado para usarse en aromaterapia ya que ya habrá absorbido todas las propiedades de las plantas o materiales.
Una vez que tengas el aceite listo debes de conservarlo en un recipiente de vidrio, cuidar que no le de la luz directamente y que el recipiente esté bien cerrado para que no le entre aire.
Usos principales de aceites esenciales en la aromaterapia este 2023
Las personas suelen acercarse a la aromaterapia para aliviar o curar ciertos malestares tanto físicos como emocionales, aquí te enumeramos algunos de ellos:
- Ansiedad
- Depresión
- Náuseas
- Presión elevada
- Relajación
- Dolores musculares
- Dolor de cabeza
- Estimulación del sistema inmunitario
- Indigestión
- Problemas respiratorios
Beneficios de practicar aromaterapia en 2023
La National Association For Holistic Aromatherapy es una entidad dedicada específicamente a estudiar los beneficios de la aromaterapia y ellos han indicado que se han encontrado beneficios específicos al oler ciertos olores, por ejemplo:
- El respirar el olor de la manzanilla brinda un alivio rápido para la tensión muscular.
- El eucalipto es un aroma que ayuda mucho a descongestionar las vías respiratorias.
- El olor de la menta ha probado ser muy beneficioso para quitar dolores de cabeza de manera rápida o para aliviar la indigestión.
¿Qué te pareció la información?
Déjanos cualquier duda que tengas y coméntanos de qué otro tema te gustaría saber más.
Por último, te recomendamos que si buscas una sesión de aromaterapia te cerciores de hacerlo con un profesional, alguien que pueda comprobar sus estudios en el tema.
